October 18th, 2016

Почему необходимо спать ночью?

Треть жизни человек должен проводить во сне. Тех, кто не соблюдает это требование, жизнь в итоге наказывает целым букетом болезней: от эндокринных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных до психических и онкологических. Почему? Ответ прост: организму периодически требуется ежесуточный отдых и «ремонтно-профилактические» работы. А они, так уж запрограммировано природой, большей частью проводятся в нашем теле именно ночью. Поэтому дневной отдых никогда не может полноценно заменить ночного сна.


Есть довольно простые советы, как можно улучшить качество сна:


1. Для профилактики расстройств сна минут за 30 до того, как лечь спать, полезно выпить стакан успокоительного травяного чая.

2. Неврологи так же  рекомендуют при нарушениях сна  смастерить специальную лечебную подушечку: в холщовый мешочек насыпать цветки хмеля и подшить его к обычной подушке на несколько месяцев. Летучие вещества хмеля успокаивающе действуют на нервную систему. Мешочек так же можно наполнить и другими травами. Когда в воздухе витает аромат мяты или ромашки, спиться значительно лучше. Скажу, что это на самом деле так. Испытайте этот способ - не пожалеете!

3.  Я с удивлением узнала, что даже комнатные растения и те, могут стать настоящими лекарствами которые помогут погрузиться в здоровый сон. К примеру, герань поможет не только гипертоникам (она снижает давление), но и людям, которые плохо засыпают - то есть нам с вами.

Вывод прост: следуя этим нехитрым рекомендациям можно перестать чувствовать себя разбитым. И не винить себя за то, что "не лег спать пораньше"! Была рада посвятить пост "совам" - засоням кому сложно "отодрать" себя утром с постели. Сама такая!
promo ymachka_snow january 23, 2015 21:26 2
Buy for 40 tokens
Привет, друзья. Я разместила в своей ЖЖшечке промо-блог)) Кто хочет, может размещать свои интересные записи. Милости прошу!)